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Die verschiedenen Phasen eines Diätplans

Wie verläuft eine Yokebe-Diät mit dem Diätplan?

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© yokebe.de

Kräftig abnehmen in nur wenigen Wochen – mit dem Diätplan zu ihrer Wunschfigur klappt es garantiert. Der Diätplan führt Sie durch die 4 Phasen des Abnehmens, gibt Ihnen den Ernährungsfahrplan für jede Woche und bietet außerdem leckere, gesunde und schlankhaltende Rezepte um ihr Wunschgewicht auch dauhaft halten zu können.

Viele Erkrankungen entstehen, weil der Stoffwechsel schlecht arbeitet. Er funktioniert bei manchen Menschen nicht richtig, weil sie sich falsch ernähren - meist nehmen sie zu viel Zucker, Salz und Fett zu sich.

  • Der spezielle Diätplan optimiert den Stoffwechsel durch das Zusammenwirken seiner Grundbausteine
  • Dadurch entsteht erhöhte Fettverbrennung, ohne die Muskulatur abzubauen
  • Anwender von Yokebe sind vitaler und stärken ihr Immunsystem sowie ihre Muskel
  • Die Produkte lassen sich mit anderen Diäten kombinieren und steigern noch zusätzlich deren Erfolg

In der 1. Woche hohe Gewichtsverluste

Zu Beginn der Yokebe-Diät nehmen Sie in der ersten Woche zu jeder Mahlzeit (morgens - mittags - abends) einen Yokebe-Shake zu sich. Sie können während dieser Phase nach Belieben selbst gemachte Gemüsebrühe oder ungesalzenen (verdünnten) Gemüsesaft zu sich nehmen. Nicht nur während der ersten Woche ist eine ausreichende Zufuhr von Mineralwasser wichtig. In dieser Phase gibt es gleich zu Beginn der Diät hohe Gewichtsverluste.

Bitte überanstrengen Sie sich in dieser Phase nicht.

2. bis 5. Woche Ändern der Gewohnheiten

In der 2. bis 6. Woche ersetzen Sie bitte nur noch 2 Mahlzeiten durch Yokebe (morgens und abends), bis ihr Wunschgewicht erreicht ist. Wichtig auch hier: ausreichende Zufuhr von Mineralwasser und nach belieben Gemüsebrühe oder verdünnter Gemüsesaft. Ihr Mittagessen können sie gestalten wie sie wollen, aber bedenken Sie immer: Sie sind innerhalb einer Diät, ihr Essverhalten sollte sich dementsprechend anpassen. Halten sie sich fit mit kleineren Spaziergängen und bewegen sie sich ausreichend in der frischen Luft.

Woche 6 bis 10 erlerntes Verhalten vertiefen

Jetzt beginnt die Phase in der Sie das erlernte neue Essverhalten vertiefen sollten. Ersetzen Sie bitte nur noch eine Mahlzeit am Tag durch einen leckeren Yokebe-Shake (morgens oder abends). Auch in dieser Pahse gilt: ausreichende Zufuhr von Mineralwasser und nach belieben Gemüsebrühre oder Gemüsesaft. Ab jetzt sollten sie zusätzlich auch regelmäßig Sport treiben (leichtes Jogging, Radfahren oder Schwimmen - es reicht 2-3 mal pro Woche für ca. 20 Minuten).

ab der 10. Woche kontinuierlich weitermachen

Wenn Sie ihr Wunschgewicht dauerhaft halten wollen, dann ernähren Sie sich nach ihre neuen Essgewohnheiten. Ersetzen Sie nur noch nach Bedarf eine Mahlzeit durch einen leckeren Yokebe-Shake, und ernähren Sie sich rundum gesund und ausgewogen. Vielleicht haben Sie in der Zwischenzeit auch einen neuen Lieblingssport entdeckt den Sie ab jetzt konsequent in ihren täglichen Arbeitsablauf integrieren können....

Auch nach der 10. Woche in dieser Phase setzt sich die Gewichtsabnahme nätürlich fort. Wer die ganzen positiven Effekte von Yokebe dauerhaft nutzen möchte, integriert immer mal einen Esslöffel Yokebe-Pulver in seine normale Ernährung.

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